zamartwianie sie

Przestań się zamartwiać

Bardzo ważnym działaniem, które maksymalizuje nasz wewnętrzny potencjał jest przestać się martwić. Wcześniej opisywałem już dwa inne działania, które warto nawykowo wcielić w życie, są nimi okazywanie wdzięczności oraz praktykowanie optymizmu. Zachęcam do zapoznania się z tymi dwoma poprzednimi wpisami. Często jest tak, że nie robimy tego co chcemy właśnie dlatego, że zamiast działać ciągle…

nie robimy tego co chcemy

Nie robimy tego, co chcemy

Dlaczego nie robimy tego co chcemy, powinniśmy i co musimy zrobić, (nawet jeśli bardzo tego pragniemy)? Jest to poważny problem nas wszystkich. W sferze rozwoju osobistego, takim i podobnym pytaniom nadawano wysoką rangę i próbowano znaleźć właściwą odpowiedź na te pytania. Jednak dopiero w ostatnich latach udało się zbadać doświadczalnie pewne mechanizmy, które za to…

pewnosc siebie

Metoda na Pewność Siebie

Czy można zwiększyć pewność siebie w dwie minuty? Badania naukowe twierdzą, że tak. A w jaki sposób? W tym artykule opiszę prostą metodę na zwiększenie pewności. Całość zajmuje około dwóch minut. Skąd bierze się większa pewność? Naukowcy obserwowali przyrodę, szczególnie stada, w których jeden osobnik dominuje. Stwierdzono, że dominujące zwierzę posiada więcej hormonu o nazwie…

zgoda

Porozumienie

Dziś będzie na temat nawiązywania porozumienia z innymi ludźmi. Widzimy świat przez pryzmat nas samych. Nie widzimy rzeczywistości takiej jaka ona jest, widzimy rzeczywistość przefiltrowaną przez nasze doświadczenia, nawyki, wierzenia, wartości, uczucia. To właśnie sposób postrzegania świata jest jedną z przyczyn naszych problemów, konfliktów i kłótni. Drugim powodem, przyczyną nieporozumień jest nasza wiarygodność. Problemy związane…

emocje

Jak kontrolować swoje emocje

W tym artykule chcę podzielić się z Wami bardzo prostą i skuteczną metodą, dzięki której będziemy mogli kontrolować swoje negatywne emocje (Strach, lęk, gniew, złość, smutek itp) oraz myśli. Zanim opiszę tą metodę, przedstawię kilka sposobów na to, jak powszechnie radzimy sobie z naszymi niechcianymi myślami i uczuciami. Tłumimy, ukrywamy. Jest to pierwszy najpowszechniejszy a…