cierpliwość

Bądź cierpliwy

Cierpliwość jest jednym z filarów udanego życia. Ma ogromne znaczenie dla rozwoju osobistego. Człowiek cierpliwy pozytywnie reaguje na negatywne sytuacje. Trudno wzbudzić w nim gniew. Cierpliwość sprawia, że zamiast reagować gniewem na daną sytuacje podejmujemy decyzję reagowania ze spokojem. Cierpliwość oczyszcza atmosferę. Stanowi wybór podejmowany w celu kontrolowania emocji, w odróżnieniu od przyzwolenia na to,…

życzliwość

Bądź życzliwy

Życzliwość podobnie jak wybaczanie jest jedną z największych wpłat jakie możemy dokonać w celu poprawy naszych relacji z bliskimi nam osobami. Ponadto podobnie jak wyrażanie wdzięczności, praktykowanie optymizmu czy też zaprzestanie zmartwienia się maksymalizuje nasz wewnętrzny potencjał. Co to jest życzliwość? To akty dobroci, to postawa w której życzymy innym tego, co najlepsze. Być życzliwym…

wybaczanie

Wybaczanie daje wolność

Jedną z najskuteczniejszych aktywności, które maksymalizują nasz wewnętrzny potencjał jest wybaczanie. Wybaczanie (obok wdzięczności, praktykowania optymizmu i zaniechania zamartwiania się) jest bardzo skutecznym sposobem na napełnienie naszego „emocjonalnego zbiornika”, który bardzo szybko się opróżnia podczas podejmowania decyzji oraz poprzez negatywne emocje. Wybaczanie jest jednym z największych wkładów, jakie możemy wnieść w stosunki z innymi ludźmi….

zamartwianie sie

Przestań się zamartwiać

Bardzo ważnym działaniem, które maksymalizuje nasz wewnętrzny potencjał jest przestać się martwić. Wcześniej opisywałem już dwa inne działania, które warto nawykowo wcielić w życie, są nimi okazywanie wdzięczności oraz praktykowanie optymizmu. Zachęcam do zapoznania się z tymi dwoma poprzednimi wpisami. Często jest tak, że nie robimy tego co chcemy właśnie dlatego, że zamiast działać ciągle…

Optymizm

Praktykowanie optymizmu

Drugim bardzo ważnym działaniem, które maksymalizuje nasz potencjał, które napełnia wyczerpujący się ‚Zbiornik energii” jest praktykowanie właściwie rozumianego optymizmu. Pierwszym takim działaniem jest opisana w poprzednim artykule Wdzięczność. Przypomnę tylko, że wdzięczność wiąże się z koncentracją na TU I TERAZ. Natomiast opisywany w tym artykule optymizm koncentruje się na PATRZENIU W PRZYSZŁOŚĆ. Co to jest…

Energia do działania

Energia do działania

Znamy już kilka ważnych etapów potrzebnych, aby wpłynąć pozytywnie na naszą nieświadomą, emocjonalną część umysłu. Wiemy już jak ważne jest właściwe wyznaczanie celów, wiemy, że pytanie „dlaczego” jest podstawowym pytaniem o sens i powód dla którego warto ruszyć się z miejsca. Rozumiemy także, że naszym życiem kierują nawyki i aby zmienić coś w życiu musimy…

jak skutecznie zmienić nawyk

Jak skutecznie zmienić nawyk

Kontynuujmy nasz cykl artykułów na temat tego, dlaczego nie robimy tego, co chcemy, musimy i powinniśmy robić. W poprzednim artykule zatytułowanym ‚Po co, dlaczego’, poruszyłem temat nawyków. Zmiana nawyków oraz wprowadzenie innych, które przydadzą się nam w życiu, to krok trzeci w naszej podróży w kierunku realizacji celów. Nawyki wiążą się z wytrwałością oraz z…

po co, dlaczego

Po co, dlaczego

Poznałeś już pierwszy krok, jaki jest potrzebny, aby słoń z naszej metafory o słoniu i jeźdźcu ruszył z miejsca. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to przeczytaj koniecznie artykuł Wiedzieć gdzie iść. Teraz nadszedł czas na kolejny bardzo ważny krok. Zanim go omówię, pozwól, że przypomnę: Jeździec daje plan i kierunek, a słoń daje energię i…

gdzie isc

Wiedzieć gdzie iść

Metafora o słoniu i jeźdźcu idealnie ukazuje jakie procesy psychiczne zachodzą w naszych głowach. Możesz o tym przeczytać w artykule: Nie robimy tego co chcemy. Zapoznaj się proszę z tym artykułem zanim zaczniesz czytać dalej (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś), zrozumiesz o co chodzi z tym słoniem i jeźdźcem. Teraz nadszedł czas na przedstawienie kilku skutecznych…

nie robimy tego co chcemy

Nie robimy tego, co chcemy

Dlaczego nie robimy tego co chcemy, powinniśmy i co musimy zrobić, (nawet jeśli bardzo tego pragniemy)? Jest to poważny problem nas wszystkich. W sferze rozwoju osobistego, takim i podobnym pytaniom nadawano wysoką rangę i próbowano znaleźć właściwą odpowiedź na te pytania. Jednak dopiero w ostatnich latach udało się zbadać doświadczalnie pewne mechanizmy, które za to…