wybaczanie

Wybaczanie daje wolność

Jedną z najskuteczniejszych aktywności, które maksymalizują nasz wewnętrzny potencjał jest wybaczanie. Wybaczanie (obok wdzięczności, praktykowania optymizmu i zaniechania zamartwiania się) jest bardzo skutecznym sposobem na napełnienie naszego „emocjonalnego zbiornika”, który bardzo szybko się opróżnia podczas podejmowania decyzji oraz poprzez negatywne emocje. Wybaczanie jest jednym z największych wkładów, jakie możemy wnieść w stosunki z innymi ludźmi….

zamartwianie sie

Przestań się zamartwiać

Bardzo ważnym działaniem, które maksymalizuje nasz wewnętrzny potencjał jest przestać się martwić. Wcześniej opisywałem już dwa inne działania, które warto nawykowo wcielić w życie, są nimi okazywanie wdzięczności oraz praktykowanie optymizmu. Zachęcam do zapoznania się z tymi dwoma poprzednimi wpisami. Często jest tak, że nie robimy tego co chcemy właśnie dlatego, że zamiast działać ciągle…

Optymizm

Praktykowanie optymizmu

Drugim bardzo ważnym działaniem, które maksymalizuje nasz potencjał, które napełnia wyczerpujący się ‚Zbiornik energii” jest praktykowanie właściwie rozumianego optymizmu. Pierwszym takim działaniem jest opisana w poprzednim artykule Wdzięczność. Przypomnę tylko, że wdzięczność wiąże się z koncentracją na TU I TERAZ. Natomiast opisywany w tym artykule optymizm koncentruje się na PATRZENIU W PRZYSZŁOŚĆ. Co to jest…

gdzie isc

Wiedzieć gdzie iść

Metafora o słoniu i jeźdźcu idealnie ukazuje jakie procesy psychiczne zachodzą w naszych głowach. Możesz o tym przeczytać w artykule: Nie robimy tego co chcemy. Zapoznaj się proszę z tym artykułem zanim zaczniesz czytać dalej (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś), zrozumiesz o co chodzi z tym słoniem i jeźdźcem. Teraz nadszedł czas na przedstawienie kilku skutecznych…

nie robimy tego co chcemy

Nie robimy tego, co chcemy

Dlaczego nie robimy tego co chcemy, powinniśmy i co musimy zrobić, (nawet jeśli bardzo tego pragniemy)? Jest to poważny problem nas wszystkich. W sferze rozwoju osobistego, takim i podobnym pytaniom nadawano wysoką rangę i próbowano znaleźć właściwą odpowiedź na te pytania. Jednak dopiero w ostatnich latach udało się zbadać doświadczalnie pewne mechanizmy, które za to…

usmiech

O uśmiechu na codzień i w pracy słów kilka

W komunikacji międzyludzkiej uśmiech pełni ogromnie ważną rolę. Oprócz tego, że nastraja nas pozytywnie do otaczającego świata, to tym samym wpływa w korzystny sposób na innych ludzi. Czasami nie sposób nie odwzajemnić uśmiechu zupełnie obcego nam człowieka, a co dopiero mówić o bliskich naszemu sercu osobach.

zgoda

Porozumienie

Dziś będzie na temat nawiązywania porozumienia z innymi ludźmi. Widzimy świat przez pryzmat nas samych. Nie widzimy rzeczywistości takiej jaka ona jest, widzimy rzeczywistość przefiltrowaną przez nasze doświadczenia, nawyki, wierzenia, wartości, uczucia. To właśnie sposób postrzegania świata jest jedną z przyczyn naszych problemów, konfliktów i kłótni. Drugim powodem, przyczyną nieporozumień jest nasza wiarygodność. Problemy związane…

przekonania

Jak zmienić negatywne przekonania

Zapraszam Cię do poznania prostej metody, dzięki której można pozbyć się negatywnego przekonania. Technika, którą chcę Ci przestawić nosi nazwę The Work. Autorem tej metody jest  Byron Katie. Cała metoda jest dość prosta i składa się z czterech pytań oraz z jednej prostej procedury. Pytania te, choć brzmią dość banalnie, operują na świadomości i podświadomości. Ich zadaniem…

zycie

Tworzysz swoje życie

To Ty sam kierujesz swoim życiem, jeżeli nie masz takiego przekonania, to znaczy, że w głębi duszy uważasz, że masz niewielką kontrolę nad sobą. Gdzie doprowadzi cię taka sytuacja? Musisz być przekonany, że to ty sam tworzysz swój sukces, swoją przeciętność,jak i swoje trudności. Robisz to świadomie, albo nieświadomie, ale to zawsze ty. Ludzie często…

emocje

Jak kontrolować swoje emocje

W tym artykule chcę podzielić się z Wami bardzo prostą i skuteczną metodą, dzięki której będziemy mogli kontrolować swoje negatywne emocje (Strach, lęk, gniew, złość, smutek itp) oraz myśli. Zanim opiszę tą metodę, przedstawię kilka sposobów na to, jak powszechnie radzimy sobie z naszymi niechcianymi myślami i uczuciami. Tłumimy, ukrywamy. Jest to pierwszy najpowszechniejszy a…